ΥΓΕΙΑ: Η απόλαυση του πρωινού

Μην αντιγράφετε το ξενοδοχειακό «μπρέκφαστ», πιείτε γάλα, φάτε δημητριακά και πορτοκάλι

Είναι βέβαιο ότι έχετε ακούσει πολλές φορές για τη σημασία που έχει το πρωινό στην καθημερινή διατροφή. Και άλλες τόσες, αυτές που έχετε ορκιστεί να μη ξαναπιείτε ούτε πικρό γκρέιπ φρουτ, ούτε άγευστο αποβουτυρωμένο γάλα. Το υγιεινό πρόγευμα όχι μόνον δεν είναι απαραίτητο να μοιάζει με δοκιμασία, αλλά και μπορεί να γίνει ευχάριστο γευστικά. Αρκούν μερικές καλές ιδέες, με γάλα, φυσικό χυμό, δημητριακά, φρυγανιές, μέλι, ακόμη και αυγό για όσους ξυπνούν πεινασμένοι. Δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να το απολαύσει, ξυπνώντας λίγο νωρίτερα για την προετοιμασία, και φροντίστε να μάθετε και τα ανήλικα μέλη της οικογένειας να μην παραλείπουν το βασικότερο γεύμα της ημέρας.

Το ξενοδοχειακό πρωινό

Το πολύτιμο για τον οργανισμό πρωινό δεν έχει καμία σχέση με αυτό που προσφέρεται στα περισσότερα ξενοδοχεία, ανά τον κόσμο. Προσφέρει μάλλον …πεντάστερα τριγλυκερίδια, και ανώφελες θερμίδες που βαραίνουν το σώμα, αφού επιβραδύνουν την πέψη, παρά του δίνουν ενέργεια για να συνεχίσει τη μέρα.

Το (απαραίτητο) γάλα

Είναι η βάση του πρωινού. Το πρόβλημα είναι ότι το μισεί πολύς κόσμος... Αν σας ενοχλεί στο στομάχι, δοκιμάστε εναλλακτικές λύσεις: τα ειδικά προϊόντα που κυκλοφορούν χωρίς λακτόζη ή ακόμη και το κατσικίσιο γάλα που είναι πιο εύπεπτο. Κάθε ενήλικος χρειάζεται εξάλλου την ημέρα δύο μερίδες γάλα ή γιαούρτι για να καλύψει τις ανάγκες του σε ασβέστιο (800 χιλιοστόγραμμα την ημέρα). Αν καθιερωθεί η πρόσληψη μίας μερίδας γαλακτοκομικών το πρωί και άλλης μίας το βράδυ, το ασβέστιο έχει διασφαλιστεί.

Γρήγορες και εύκολες λύσεις

Ο καφές συνδυάζεται με όλα τους τύπους πρωινών.

Γάλα,

2 φρυγανιές ή 1/2 φλιτζάνι κορνφλέικς,

πορτοκάλι ή χυμός πορτοκαλιού.

Θεωρείται ιδανικό ως πρόγευμα, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αν είστε καπνιστής, υπολογίστε ότι χρειάζεστε σχεδόν τη διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από κάποιον που δεν καπνίζει. Η προτεινόμενη πρόσληψη είναι 60 χιλιοστόγραμμα για τους ενηλίκους, και φτάνει τα 100 χιλιοστόγραμμα για τους καπνιστές.

Γάλα με κακάο

1 αυγό

Ό,τι πρέπει για όσους, και κυρίως όσες έχουν αναιμία. Το κακάο περιέχει χαλκό, βασική ιδιότητα του οποίου είναι η συμβολή του στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Επίσης, ο χαλκός συνεργάζεται με το σίδηρο για την εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών, που βλάπτουν τον οργανισμό. Τόσο η έλλειψη του χαλκού, όσο και η έλλειψη του σιδήρου οδηγούν σε αναιμία.

Γάλα,

2 φρυγανιές ή 1/2 φλιτζάνι κορνφλέικς,

ακτινίδιο.

Αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, το συγκεκριμένο πρωινό θα σας βοηθήσει σημαντικά. Το ακτινίδιο περιέχει φυτικές ίνες (3 γραμμάρια), οι οποίες αποτελούν και τη μοναδική λύση κατά της δυσκοιλιότητας, καθώς απορροφούν νερό, διογκώνονται και κινητοποιούν το παχύ έντερο.

Γάλα,

κουάκερ (η γνωστή βρώμη),

1 κουταλιά μέλι,

2-3 καρύδια.

Πρωινό για γερά νεύρα. Στην κυριολεξία. Η βρώμη, όπως και όλα τα δημητριακά ολικής άλεσης, περιέχει θειαμίνη_ μία μερίδα κουάκερ (30 γραμμάρια) παρέχει στον οργανισμό 0,3 χιλιοστόγραμμο θειαμίνης. Πρόκειται για βιταμίνη του συμπλέγματος B, απαραίτητη για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η έλλειψή της εκδηλώνεται με ψυχικές διαταραχές και βλάβη στα περιφερικά νεύρα.

Γάλα,

2 φρυγανιές,

2 κουταλάκια μέλι,

1 αυγό.

Το συγκεκριμένο πρωινό στηρίζεται στους υδατάνθρακες - θρεπτικά συστατικά για τον εγκέφαλο. Δίχως αυτούς, η πνευματική λειτουργία δυσχεραίνεται. Το αυγό προσφέρει σημαντική ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών και ανόργανων στοιχείων.

Αν την Κυριακή, θέλετε να …ξεστρατήσετε, μπορείτε να το κάνετε με τηγανίτα και κέηκ, αρκεί να έχετε υπόψη σας ότι το παρακάτω πρωινό παρέχει περίπου 500 θερμίδες.

Γάλα

1 γαλλική τηγανίτα

1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι

1 φέτα κέικ

Η γαλλική τηγανίτα - χωρίς μαγιά, αλεύρι, βούτυρο - είναι αγαπημένη και εύκολη. Πάρτε φέτες μπαγιάτικου ψωμιού και βουτήξτε τις σ' ένα μείγμα που θα φτιάξετε από αυγά και γάλα. Υπολογίζετε 1 φλιτζάνι γάλα και 1 αυγό ανά 2 φέτες ψωμιού. Αφήστε τις φέτες να μουλιάσουν μέσα στο γάλα και στο αυγό και στη συνέχεια τηγανίστε τις σε καυτό λάδι. Σερβίρονται ζεστές με κανέλα και προαιρετικά με λίγη κρυσταλλική ζάχαρη ή μέλι.

 Πηγή

Διαβάστε περισσότερα...

Κλείνει η πυραμίδα του Χέοπα, για το φόβο του... ένδεκα

Στις 11/11/11 στις 11:11, κάποιοι ετοίμαζαν μυστικιστικές τελετές

Κάιρο Η πυραμίδα του Χέοπα, η μεγαλύτερη στην Αίγυπτο, θα παραμείνει κλειστή την Παρασκευή μετά τις φήμες για τελετές εσωτερισμού με την ευκαιρία της 11/11/11, μια ψηφιακή ευθυγράμμιση ημερομηνιών πολύ δημοφιλή για τους αριθμολόγους, έγινε σήμερα γνωστό από το Ανώτατο Συμβούλιο Αρχαιοτήτων (CSA) της Αιγύπτου.

Η απόφαση ελήφθη «μετά από πολλές πιέσεις» αιγυπτίων κυβερνοναυτών που αναφέρθηκαν σε τελετές εσωτερισμού «που προβλέπονται για τις 11 Νοεμβρίου του 2011 στο εσωτερικό της πυραμίδας» δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο ο Ατεφ Αμπού Ζάχαμπ, διευθυντής του Τμήματος φαραωνικής Αρχαιολογίας.

Το CSA επιβεβαίωσε επίσημα το κλείσιμο την Παρασκευή του διάσημου μνημείου, αναφέροντας πάντως σε ανακοίνωση του την ανάγκη εργασιών συντήρησης μετά από μια πολύ μεγάλη κοσμοσυρροή κατά την μουσουλμανική εορτή του Έιντ αλ Αντχα, που μόλις ολοκληρώθηκε.

Ο τάφος του Φαραώ Χέοπα, που βρίσκεται στο υψίπεδο της Γκίζας, κοντά στην αιγυπτιακή πρωτεύουσα, και οικοδομήθηκε πριν από περίπου 4.500 χρόνια, είναι ένα από τα επτά θαύματα του αρχαίου κόσμου και το μόνο που διασώζεται.

Για τους οπαδούς του εσωτερισμού, μια ασυνήθιστη ψηφιακή ευθυγράμμιση θα συμβεί την Παρασκευή 11 Νοεμβρίου, 2011 στις 11:11, και θα μπορούσε να προκαλέσει ασυνήθιστα γεγονότα.
 
Χιλιάδες οπαδοί σκοπεύουν να συναντηθούν την ημέρα αυτή σε όλο τον κόσμο για τελετές ή χορούς. Αρκετές σελίδες αφιερωμένες στην ημερομηνία αυτή έχουν εμφανιστεί στον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης Facebook.

Ορισμένοι αποδίδουν στον αριθμό ένδεκα παραφυσικές δυνάμεις που προσφέρουν ένα δίαυλο επικοινωνίας με το υποσυνείδητο, άλλοι βλέπουν ένα μυστικιστικό χαρακτήρα σε αυτόν τον αριθμό που όπως λένε συνήθως σχετίζεται με καταστροφές, όπως οι επιθέσεις της 11ης Σεπτεμβρίου 2001 στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα...

Δίδυμοι Πύργοι η αλήθεια

11/09/2001

Την νεκρική σιωπή του πρωινού της 11/09/2001 ακολούθησαν οι κραυγές και οι πόλεμοι του κυβερνήτη Τζόρτζ Μπους.

Πέντε χρόνια μετά, κάποιες απλές φωνές συνεχίζουν να θεωρούν πως υπάρχουν «θεωρίες συνωμοσίας» για το γεγονός εκείνο, που πλησιάζουν την αλήθεια. Ίσως μάλιστα, να είναι και η αλήθεια…

Αντιγράφω από το «Ε» της Κυριακάτικης Ελευθεροτυπίας (10.9.2006) λόγια από την συνέντευξη του Αμερικάνου καθηγητή Τζέιμς Φέτζερ στον Γιάννη Μπογιόπουλο.

Ο Φέτζερ είναι ακαδημαϊκός και ερευνητής και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί κάποιος να μην πάρει σοβαρά τα όσα λέει. Άλλωστε, μια απλή ανάγνωση θα σας πείσει ότι ομιλούμε για «κοινή λογική» :
«Τα φυσικά ευρήματα είναι τα θεμέλια της δικής μας ανάλυσης (σ.σ. για τα γεγονότα της 11ης Σεπτεμβρίου 2001). Η κυβερνητική άποψη καταρρίπτει τους νόμους της Φυσικής και της Μηχανικής και δεν είναι δυνατόν να είναι αληθινή.
Για παράδειγμα, κάθε κτίριο είχε 47 ατσάλινες κολόνες στον πυρήνα, διασυνδεόμενες σε μια πολύπλοκη δομή. Μπορούσαν να στηρίξουν βάρος δεκαπλάσιο από όσο είχαν.

Το πιο σημαντικό είναι ότι η κυβέρνηση υποστηρίζει πως ήταν η σύγκρουση με τα αεροπλάνα και η φωτιά από τα καύσιμα τους που οδήγησε στην κατακόρυφη κατάρρευση. Όμως τα κτίρια ήταν κατασκευασμένα έτσι ώστε να αντέξουν σύγκρουση με αεροπλάνο.
Ο Φράνκ Ντεμαρτίνι, που ήταν συντονιστής στην κατασκευή των δίδυμων πύργων, λέει πως η σύγκρουση αεροπλάνου με τα κτίρια, ακόμα και εάν ήταν πολλαπλή, θα ήταν ανάλογη με το να καρφώνεις μολύβια σε κουνουπιέρα.

Δεύτερο : Η μεγαλύτερη θερμοκρασία που μπορούν να φτάσουν φλεγόμενα τα καύσιμα των αεροπλάνων, στις ιδανικότερες συνθήκες και με άφθονο διαθέσιμο οξυγόνο, είναι 1.800 βαθμοί Φαρενάιτ.
Αυτές οι φωτιές έκαιγαν πολύ χαμηλότερα.. σε εργαστηριακά πειράματα υπολογίστηκε ότι έκαιγαν περίπου σε 500 βαθμούς. Το ατσάλι στο σκελετό του κτιρίου λιώνει στους 2.800 βαθμούς, δηλαδή σε 1.000 βαθμούς παραπάνω από την υψηλότερη θερμοκρασία που θα μπορούσε να προκληθεί από τα καύσιμα.
Ακόμη, πάντα σύμφωνα με τα πειράματα, το ατσάλι, θα μπορούσε να αντέξει σε θερμοκρασία 2.000 βαθμών για έξι συνεχής ώρες, χωρίς να δείξει εμφανή κόπωση. Το ένα κτίριο, ο νότιος πύργος που έπεσε πρώτος – ενώ ήταν ο δεύτερος που χτυπήθηκε -, κατέρρευσε ή καλύτερα εξαφανίστηκε έπειτα από μια ώρα.

Ο βόρειος πύργος έπειτα από μιάμιση ώρα. Έτσι, οι φωτιές έκαιγαν σε πολύ χαμηλότερη θερμοκρασία για πολύ μικρότερο διάστημα για να αποδυναμώσουν το ατσάλι. Δεν θα μπορούσε να λιώσει, όπως ισχυρίζεται η κυβέρνηση, γιατί το ατσάλι δεν θα μπορούσε υπό αυτές τις συνθήκες.
Ακόμη, συζητήσεις με πολιτικούς μηχανικούς, με έχουν πείσει πως η σχεδίαση του κτιρίου ήταν τέτοια που δεν θα έκανε κατακόρυφη κατάρρευση. Υπάρχει ένα και μοναδικό πιθανό σενάριο για να γίνει μια κατακόρυφη κατάρρευση. Έπρεπε όλες οι κολόνες υποστήριξης να κοπούν την ίδια στιγμή. Αυτό είναι εντελώς γελοίο! Δεν υπάρχει τρόπος να γίνει αυτό μέσω θερμότητας. Μπορεί να γίνει μόνο μηχανικά ή με την χρήση εκρηκτικών.»

Ο καθηγητής Φρέιζερ στέκεται σε ένα ακόμα συγκλονιστικό στοιχείο, το χρόνο της κατάρρευσης των πύργων : «Η επίσημη επιτροπή που ερεύνησε το θέμα αναφέρει στην σελίδα 305 του πορίσματος ότι ο νότιος πύργος έπεσε σε δέκα δευτερόλεπτα. Το εκπληκτικό είναι ότι εάν αφήσω εάν αντικείμενο απ’ αυτό το ύψος θα φτάσει στο έδαφος σε 12 δευτερόλεπτα! Αυτό σημαίνει ότι τα κτίρια έπεσαν με μεγαλύτερη ταχύτητα από αυτήν της ελεύθερης πτώσης! Δεν υπήρχε η παραμικρή αντίσταση από τους κάτω ορόφους. Είναι φαινόμενο που είναι αδύνατο να εξηγηθεί με τη Φυσική, χωρίς την μαζική χρήση εκρηκτικών…..

Άλλα συγκλονιστικά από την συνέντευξη του ακαδημαϊκού καθηγητή που ηγείται του σχήματος. «Ακαδημαϊκοί για την αλήθεια της 11ης Σεπτεμβρίου» και αριθμεί περίπου 300 μέλη, τα περισσότερα από τα οποία έχουν την δυνατότητα επιστημονικών ερευνών :
«Αν η έρευνα μας είναι σωστή, η αμερικάνικη κυβέρνηση έχει χρησιμοποιήσει βία και απειλή βίας για να εγκαταστήσει το φόβο στον αμερικάνικο λαό.
Οι Ντικ Τσέινι, Ντόναλντ Ράμσφελντ και Πολ Γούλφοβιτς θέλουν να δημιουργήσουν μια αμερικανική αυτοκρατορία. Μας το είπαν! Μας είπαν τι θέλουν να γίνει. Σχεδίασαν ένα λεπτομερές σχέδιο. Λέγεται «πρόγραμμα για το νέο αμερικάνικο αιώνα».

Η ιδέα ήταν να φτιάξουν μια σειρά από ισχυρές βάσεις σε όλον τον κόσμο και να επεμβαίνουν επιθετικά στη Μέση Ανατολή – όχι μόνο για να ελέγχουν τα φυσικά αποθέματα εκεί αλλά και για να αποκτήσουν πολιτική επιρροή σε αυτήν την κρίσιμη γεωπολιτικά περιοχή.
Αλλά πιθανότατα ο αμερικανικός λαός δεν θα ήταν διατεθειμένος να υποστεί οικονομικές θυσίες και τις απώλειες των ιδίων του των παιδιών για να υποστηρίξει αυτό το σχέδιο, εκτός εάν υπήρχε κάποιο φοβερά τραυματικό γεγονός, παρόμοιο με το Περλ Χάρμπορ….
Υπήρξε ένα θέμα ασφαλείας στους δίδυμους πύργους, δυο εβδομάδες πριν την 11/09. τα κτίρια έκλεισαν, οι υπάλληλοι πήγαν σπίτι τους, οι κάμερες ασφαλείας έσβησαν και οι μηχανικοί μπήκαν μέσα. Ήταν η ώρα που τοποθετήθηκαν τα εκρηκτικά.
Ο Στίβεςν Τζόουνς, καθηγητής Φυσικής στο πανεπιστήμιο ΒΥU, υπολόγισε ότι χρειάζονταν περίπου δέκα επισκέψεις από δέκα άτομα για να φυτευτεί η απαραίτητη ποσότητα των εκρηκτικών.
Η υπεύθυνη εταιρία για την ασφάλεια του World Trade Center ήταν η Securecom. Ένας από τους διευθυντές ήταν ο Μάρβιν Μπους, αδελφός του προέδρου Μπους και ένας άλλος ξάδελφός του. Όπως λένε και στα δικαστήρια, υπήρχε το κίνητρο, τα μέσα και η ευκαιρία.

Υπήρχε και το World Trade Center 7 που έπεσε στις 5,20 το απόγευμα. Αυτό ήταν ένα κτίριο 47 ορόφων, που δεν χτυπήθηκε από αεροπλάνο και δεν είχε φωτιές από καύσιμα.
Ο Λάρι Σίλβερσταϊν, που το νοίκιαζε, το είχε ασφαλίσει κατά τρομοκρατικής επίθεσης έξι εβδομάδες πριν για 3,5 δισεκατομμύρια δολάρια. Ήταν μια κλασική ελεγχόμενη κατεδάφιση με την χρήση των εκρηκτικών.

Παραφράζοντας το έργο του Αντώνη Σαμαράκη «Ζητείται ελπίς» μάλλον πρέπει να φωνάξουμε «Ζητείται αλήθεια»….
===============

===========================
" ΑΝ ΔΕΝ ΕΞΑΦΑΝΙΣΟΥΜΕ ΤΟ ΒΑΛΤΟ
ΔΕΝ ΘΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΟΥΝ ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ.."
========================



Πηγή

Διαβάστε περισσότερα...